Здоровье людей зависит от трех основ: качества питания, качества воды и, конечно, качества воздуха. Загрязнение воздуха считается одной из главных причин преждевременной смерти миллионов людей по всему миру, при этом уровень вредных веществ чаще всего не зависит от людей и они не могут его самостоятельно контролировать.
Выбросы предприятий, выхлопные газы и твердотопливные котлы все это негативно сказывается на состоянии воздуха.
Как защитить свое здоровье?
- Прогулки по парку и в отдаленных от дорог местах. Гулять нужно на свежем воздухе, потому даже если ваш дом или квартира находится возле промышленных предприятий или возле оживленной трассы, находите время и возможность, чтобы почаще гулять в парковой зоне. Гулять возле дорог опасно для здоровья, тем более тренироваться, поскольку уровень загрязнения возле шоссе высокий из-за превышения в воздухе количества формальдегидов, фенолов и углекислого газа. Чем больше вокруг деревьев, тем лучше, так как они выступают естественными фильтрами воздуха.
- Правильное питание. Медики рекомендуют есть больше фруктов и овощей. Кроме того от токсинов и вредных веществ очищают организм вещества, содержащиеся в больших количествах в молоке и яйцах. Такое питание особенно показано для людей, которые работают на вредных производствах и живут возле дорог с усиленным трафиком.
- Детокс-терапия. Правильное питание очень важно, однако ни один продукт не справиться с полным очищением организма от вредных веществ. Поэтому крайне важно два раза в месяц проходить полную детокс-терапию. Для этого нужно пропивать сорбенты в течении месяца, делать перерыв на 5 месяцев и снова пить.
- Меньше пластика. Врачи рекомендуют по максимуму отказываться от пластиковых контейнеров и бутылок для воды, поскольку в воде и продуктах, которые хранятся в такой среде, дополнительно появляется масса вредных веществ. Нужно стараться использовать в быту посуду и емкости из стекла и керамики.
- Нет – кострам. Для многих людей, к сожалению, обычные бытовые вещи – разжечь костер и сжечь весь мусор, который находится во дворе. Вместе с ветками и листьями в кучу попадают бутылки из пластика, дерево, покрытое лаком и прочие ненужные вещи. Мало кто задумывается о том, что дым от такого костра полон разнообразных токсинов и канцерогенов, которые приводят не только к хроническим заболеваниям органов дыхания, но и к онкологии. Поэтому сжигание листьев и мусора, особенно владельцам дач, нужно оставить далеко в прошлом.
